2012年01月18日

こんにゃくと高菜のピリ辛煮の作り方☆

レシピを紹介します(*^_^*)

☆材料(2人分)☆

・こんにゃく→100g
・にんじん→4cm
・高菜漬け→20g
・干ししいたけ→1枚
・しめじ→1/2パック
・豆板醤→少々

調味料A
・しょうゆ→小さじ2/3
・酒→小さじ1

・ごま油→小さじ1/2


☆作り方☆

下準備→こんにゃくはゆでます。

高菜漬けは軽く絞って細かく刻んでおきます。

干ししいたけは水で戻しておきます。

@鍋にごま油、豆板醤を軽く炒め、短冊に切ったこんにゃくを加えて炒めます。

A短冊に切ったにんじん、細く切ったしいたけ、ほぐしたしめじ、高菜漬けを加え、

調味料Aを加え混ぜ合わせれば完成♪

※カロリー35kcal、塩分0.9gです。

是非お試しあれ(*^_^*)♪♪



posted by キャサリン2 at 12:00| タニタ レシピ 副菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月16日

もやしのピリ辛サラダの作り方☆

レシピを紹介します(*^_^*)

☆材料(2人分)☆

・もやし→1/2袋
・にんじん→4cm

調味料A
・オリーブ油→小さじ2
・おろしにんにく→少々
・タバスコ→少々
・白ワインビネガー→小さじ1
・砂糖→小さじ1/3
・塩→少々

・粗びきこしょう→少々


☆作り方☆

もやし&にんじんはゆでます。

もやし&細切りにしたにんじんを調味料Aと混ぜ合わせれば出来上がり♪

粗びきこしょうをふってどうぞ☆

※カロリー58kcal、塩分0.6gです。

お試しあれ(*^_^*)♪♪


骨盤ガードル(補正下着)(骨盤ベルト) 日経流通新聞(MJ)の「にぎわう専門通販」に掲載されました!
posted by キャサリン2 at 12:00| タニタ レシピ 副菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年01月15日

じゃがいものくるみ和えの作り方☆

レシピを紹介します(*^_^*)

☆材料(2人分)☆

・じゃがいも→200g
・くるみ→8g
・バター→小さじ1
・しょうゆ→小さじ1
・パセリ(乾)→少々


☆作り方☆

下準備→じゃがいもはゆでておきます。

フライパンにバター、細かく砕いたくるみを炒めてしょうゆを加えます。

それをじゃがいもと和えれば出来上がり♪

パセリをトッピングしてどうぞ☆

※カロリー128kcal、塩分0.5gです。

是非お試しあれ(*^_^*)♪♪

posted by キャサリン2 at 12:00| タニタ レシピ 副菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。