2012年05月15日

もやしときゅうりの梅肉和えの作り方☆

タニタの副菜レシピを紹介(*^_^*)

☆材料(2人分)☆

・もやし→1/2袋
・きゅうり→1/2本
・ツナ缶(水煮)→20g

調味料A
・梅肉→4g
・しょうゆ→小さじ2/3
・だし汁→10cc


☆作り方☆

さっとゆでたもやし&縦半分→斜め薄切りにしたキュウリを

ツナ、調味料Aと混ぜ合わるだけでOK♪

※カロリー38kcal、塩分0.6gです。

歯ごたえがあるのでオススメです!

お試しあれ(*^_^*)♪♪

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posted by キャサリン2 at 15:00| Comment(0) | タニタ レシピ 副菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月14日

キャベツと大豆のごま和え レシピ☆

レシピを紹介します(*^_^*)

☆材料(2人分)☆

・キャベツ→2枚
・大豆(水煮)→20g

調味料A
・白すりごま→小さじ1
・しょうゆ→小さじ1
・砂糖→小さじ1/2


☆作り方☆

ざく切りにしたキャベツをゆで、水気を切ったキャベツ、大豆を

調味料Aで和えれば出来上がり♪

※カロリー44kcal、塩分0.4gです。

是非お試しあれ(*^_^*)♪♪

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posted by キャサリン2 at 12:00| Comment(0) | タニタ レシピ 副菜 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年03月12日

めかぶと三つ葉のわさび和え レシピ☆

レシピを紹介(*^_^*)

☆材料(2人分)☆

・三つ葉→2/3束
・もやし→2/3袋
・めかぶ→40g

調味料A
・練りわさび→大さじ1
・しょうゆ→小さじ2


☆作り方☆

@ざく切りにした三つ葉&もやしをゆでる。

A三つ葉&もやし&めかぶを調味料Aで和えれば出来上がり♪

※カロリー26kcal、塩分1.1gです。

是非お試しあれ(*^_^*)♪♪

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