2011年08月31日

簡単手作り☆カッテージチーズのレシピ☆

コメントでもリクエスト頂いていた、

金スマでも紹介されていたカッテージチーズのレシピを紹介(*^_^*)


【材料】

 ・牛乳  200cc
 ・酢(又はレモン汁)  大さじ1

【作り方】

 @.温めた牛乳に酢またはレモン汁を入れる。

 A.鍋を揺らすと分離してくる。

 B.分離し始めたらキッチンペーパーでこす。


コメントありがとうございました(*^_^*)

また落ち着いたらコメント蘭再開予定なのでリクエストなどを参考に

ブログアップしていけたらと思います☆

ブログを始めて数か月。。。

私のタニタ+有酸素運動の

ダイエット経過や効果などもアップしていきます。


TANITA タニタ 体脂肪計付き 体重計 「ハローキティシリーズ」◇BF-071-KT




posted by キャサリン2 at 17:11| タニタ レシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

豚肉の南部焼き レシピ☆

レシピを紹介します(*^_^*)

☆材料☆(2人分)☆

・豚ロース肉→90g×2枚

調味料A
・溶き卵→1/2個
・おろししょうが→小さじ1
・しょうゆ→小さじ2
・みりん→小さじ1

・いりごま(白)→大さじ1
・オクラ→8本
・しょうゆ→小さじ2/3
・練りからし→少々


☆作り方☆

下準備→豚ロース肉のすじを取り、Aを合わせた調味料につけ込んでおきます。

オーブントースターは予熱しておきます。

@クッキングシートを敷き、ごまをふった豚ロース肉を10〜15分程度焼きます。

Aオクラは軽くゆでて小口切りにし、しょうゆと練りからしで和えれば完成♪

盛り付け方法→豚ロース肉を盛り付け、オクラを盛り付けるだけ♪


※カロリー263kcal、塩分1.3gです。


ストレスを感じると大量にビタミンB1を失うみたいで、

ダイエット中にストレスを感じたらビタミンB1を補うと解消できますよ!!

ストレスを感じたら豚肉レシピで解消し上手くダイエットと向き合って下さいね☆


タニタTANITA体組成計 左右部位別インナースキャン50V BC-621-SS
posted by キャサリン2 at 11:00| タニタ レシピ 豚肉 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月28日

豚キムチうどん レシピ☆

レシピを簡単に紹介します(*^_^*)

☆材料☆(2人分)

・ゆでうどん→250g×2玉
・豚もも肉(薄切り)→140g
・白菜キムチ→80g
・長ねぎ→1/2本
・万能ねぎ→2本
・ごぼう→1/3本
・コチュジャン→小さじ1
・砂糖→小さじ1/2
・だし汁→400cc

調味料A
・しょうゆ→小さじ2
・みりん→小さじ1
・酒→小さじ1

・ごま油→小さじ1
・いりごま(白)→小さじ2/3


☆作り方☆

下準備→千切りにしたごぼうはゆでて、アク抜きをしておきます。

@細切りにした豚肉にコチュジャン、砂糖をもみこませます。

A鍋にだし汁と調味料Aを入れひと煮立ちされば汁の出来上がり。

B強火のフライパンでごま油を熱し、@の豚肉を炒め、斜め切りにした長ネギ、

下準備しておいたごぼう、食べやすくざく切りにしたキムチを加えさらに炒めます。


丼にゆでたうどん、Bの具材を盛り、汁をかけ、

最後に刻んだ万能ねぎとごまをトッピングしたら盛り付け完成(*^_^*)

※カロリー470kcal、塩分3.3gです。


キムチは乳酸菌がたっぷりな食品なので便秘の方などにイイよ!!

タニタ 体組成計 インナースキャン BC-750
posted by キャサリン2 at 16:22| タニタ レシピ 麺類 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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